Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма

Что влияет на снижение иммунитета:

• неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
• стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• окружающая среда;
• неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Важно следовать основам здорового образа жизни и не допускать ослабления нашего иммунитета