Как в садике меньше болеть? Какие витамины купить?

Как правило, дети до похода в детский сад болеют мало, а с началом нового этапа жизни у ребёнка возникают частые простудные заболевания. Это, естественно, пугает родителей, но это абсолютно нормальное явление. Оно связано с незрелостью иммунитета, и с появлением большого количества контактов с новыми вирусами-возбудителями. Такой контакт «тренирует» иммунитет и обычно не опасен.
Как не болеть или болеть в более лёгкой форме и выздоравливать быстрее нам рассказала заведующая отделением профилактики детской больницы №9 Клюева Светлана Владимировна!
Нужно выполнять 9 пунктов:
- На формирование иммунитета у ребёнка влияет то, что он ест. Газировка и конфеты здоровья ребенку не прибавят. Питание должно быть правильным, сбалансированным и регулярным. Обязательно включать в рацион дошкольника мясо, фрукты, овощи, каши и достаточное количество жидкости;
- Cледить за гигиеной. Нужно научить ребёнка мыть руки перед едой, после улицы и посещения людных мест. Также важно объяснить, что не стоит дотрагиваться грязными руками до лица, тереть глазки.
- Регулярно заниматься физической активностью. Прогулки на свежем воздухе, игры на улице и занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы.
- Соблюдать режим сна. Полноценный отдых способствует восстановлению организма.
- Своевременно проводить вакцинацию. Прививки помогают предотвратить опасные инфекции, это может избавить вас от пневмоний, отитов (пневмококковая вакцина), от ветрянки, ротавируса и остальных уже всем известных вакциноконтролируемых заболеваний;
- Прием витамина Д на протяжении круглого года в соответствии с возрастной дозой, при подозрении на дефицитные состояния — корректировка дозы после лабораторных исследований и рекомендаций педиатра;
- Соблюдение микроклимата Т (20-23) и влажность (50-60) в доме, и внимание! В садике!
Договоритесь с мамами о покупке увлажнителя воздуха в группу, проговорите с воспитателем как часто группа проветривается; - Витамины не оказывают большого влияния на иммунитет, но если родители всё же решили включить витаминный комплекс в подготовку ребёнка к детскому саду, лучше выбрать поливитаминные комплексы. Перед приёмом любых витаминов и комплексов необходимо согласовать это с педиатром.
- На иммунную систему существенное влияние оказывает и психическое состояние малыша. Ребенок, который идёт в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов. Поэтому родителям важно сделать все возможное, чтобы детский сад стал источником положительных эмоций для ребенка.
Если интересны такие посты поддержите нас!